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痛みに効果的なストレッチ
腰が張っているのを見分ける方法腰痛持ち、腰が張っている人ができないゴロゴロ起き上がり。腰が張っている人は、腹筋が弱くなっているのでお腹はだんだん前に出てくる！・・・という怖い現実さて、あなたははたして出来るのだろうか・・・？
五禽儀
五禽儀とは、中国の後漢に時代の名医、華陀という人が作った （三国志・曹操の軍医）最も古い運動療法です。五種類の動物（五禽）の動きを真似た動作で中医の臓腑経絡路学説を結びつけ、全体として健身作用や、治療効果も期待できます。鹿、熊、猿、鳥、虎 の動きの特徴を元に作られた健康法です。背骨は自律神経と関わり...
