遊ぶように仕事をして圧倒的に自由に生きる

呼吸法だけで脚やせし心も安定する

呼吸法で救われた私

 

 

 

昔はコンプレックスの塊だった。

 

 

体型はもちろんの事、
性格的にも自分の事が気に入らなかった。

 

 

体型は、以前も書いたように下半身デブであった。
足首もなかった。
有るには有ったが、足首のくびれというものが無かった。

 

 

肩幅は狭くなで肩で、貧弱だった。
人と話すのが苦手だったので、印象は暗かったと思う。

 

 

姉は明るくて社交的だったので
友人もたくさんいた。

 

 

私は、精神的にも肉体的にも弱々しかったので
出来れば誰とも喋らなくて良ければ
そちらの方が楽だった。

 

 

 

肉体的には、外に出ると
人が大勢いるところなどは特に
すぐに具合が悪くなった。

 

 

それで、太極拳を始めてからは
呼吸法というものを習って実践していた。

 

 

吸って吐くという、普通の行為なのだが、

 

呼吸法が私を強くしてくれた。

 

 

 

呼吸を意識する、という事は
あまりない事だが、

 

呼吸をコントロールする事で
肉体や気持ちまでもコントロール出来てしまうのだ。

 

 

 

まず、舌先は上あごと歯の境い目くらいに
丸めて当てる。

 

 

そうして鼻から息を吸うのだが、
舌先を上あごに付けた時と、そうでない時を比べると
息の入ってき方が違うのがわかる。

 

 

たったそれだけの事でより深く、
肺いっぱいに酸素を取り込む事ができるのだ。

 

 

吐く息は、お腹がぐっと引っ込むように
おへそが背骨にまで届くような気持ちで、息を吐く。

 

吐く息の方を、より意識をすることだ。

 

 

全部吐き切ってしまえば、
あとは良い酸素が自然と入ってくる。

 

 

このようにすると、悪い炭酸ガスを全部吐き切り、
良い酸素をたくさん体に取り入れる事ができる。

 

 

深い呼吸が出来るようになると
酸素が体の隅々にまで運ばれるようになる。

 

そうすると、血流も良くなり、体は緩み
気分も落ち着き、穏やかな気持ちになってくる。

 

 

 

穏やかな気持ちは、良いものを引き寄せる。
良い波動を出しているからだ。

 

 

 

 

それから、私は、呼吸法を実践することで、
体型も変わった。

 

あんなに何をしても痩せなかった脚が、
自然と細くなっていった。

 

 

東洋医学的な事も学んだ事で、知識も増えたのだが
何が一番効果的だったのかと聞かれたら、

 

私は迷わず、呼吸法だと答えるだろう。

 

 

 

それほどに、呼吸がカギを握っている。

 

 

呼吸は自分でコントロール出来る。
だけが人間の意思でコントロール出来る臓器だ。

 

 

酸素は肺に取り込む。

 

 

腹式呼吸でお腹が膨れるのは
お腹に酸素が入っているわけではない。

 

肺が膨らみ横隔膜が下に下がる事で
お腹が膨らんだように見えるだけである。

 

 

 

腹式呼吸を意識するあまり、
無理やりお腹を膨らませている人が多いが、

 

それはあまり、意味がない事のように思う。

 

 

 

特に女性は、どちらかと言うと
お腹は引っ込んでいた方が嬉しいわけだし、

 

 

お腹を膨らませるように意識をするよりも、
息を吐くときに、お腹がペッチャンコになるように
意識をする方が良い。

 

 

そして、引っ込んだお腹をそのままキープして
また息を吸い込み、肺を膨らませ
そしてまた更に、息を吐く、

 

というふうに呼吸をすると、
ウェストのくびれが出来てくるのだ。

 

 

形状記憶合金のように、
体がその体型を覚えて維持する。

 

すごい機能である。

 

 

そうしてウェストのくびれが出来たときに
上下のバランスは整って来るのである。

 

太ももは、ウェストのくびれが出来てから
徐々に細くなって来る。

 

自然と良いバランスに細くなって来る。

 

 

体型も呼吸法で変わる。

 

 

私は、体も心も

 

呼吸法によって救われたのである。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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