遊ぶように仕事をして圧倒的に自由に生きる

呼吸をコントロールする

呼吸をコントロールすることで感情もコントロールできる

 

 

人間の体の中で

 

五臓六腑の中の
肺臓だけが、呼吸によって
コントロールすることが出来る臓器だ。

 

 

心臓は、動かそうと思って動いているわけではない。

 

 

 

肝臓も、解毒作用とかの重要な役割をしているが、
勝手に毒素分解などをやってくれる。

 

 

胃や腸も、食べたものを勝手に消化吸収してくれる。

 

 

 

寝ている間でもちゃんとやってくれる。

 

 

腎臓も、オシッコを製造して、膀胱に送る働きをしている。

 

 

 

 

しかし、どれも
自分で、「さあ、やろう!」
と思って始めているわけではないし

 

休もう!とか
もう少し早くやっちゃおう!とか思っても、
自分の意思では、どうすることもできないものだ。

 

 

 

その点、呼吸だけは、コントロールが効く。

 

 

ゆっくり吐こう、とか 少し止めよう、とか

 

自由自在である。

 

 

 

しかも、ですよ、

 

呼吸をコントロールすることによって、
血圧が変動したり、
良いホルモンが出てきたりするのだから、驚きである。

 

 

 

ホルモンは感情を司る。

 

 

感情が、色々なホルモンを
分泌しているのだとも言えるが…

 

 

とにかく、呼吸ひとつで
感情までもコントロール出来るのだ。

 

 

本当に素晴らしい事だ。

 

 

 

今、ストレス社会の世の中、たくさんの人が、
不安やイライラ、恐怖感を抱えたまま

 

仕事をこなすのが精一杯だ。

 

 

 

 

それが、ですよ

 

 

呼吸をコントロールするだけで
わけもなくイライラしたり、落ち込んだりる事がなくなり、

 

 

今と変わらぬ環境の中でも、今までになく、
幸福感を感じることができたら、どんなに楽になるだろうか、

 

 

それに、ですよ

 

 

自分の感情がコントロール出来る、
という事は、日々、いつも

 

ご機嫌でいられる、という事である。

 

 

 

これは、大変重要な事だ。

 

 

なぜならば、

 

 

いつも自分が、ご機嫌な状態でいられるという事は、

 

いつも自分が、良い波動を出しているという事だからだ。

 

 

 

良い波動は、良い状況を引き寄せる。

 

ここ、ポイントです。↑

 

 

 

 

自分が、
良い情報や、良い環境、良い人達を
引き寄せられる体質になる、という事なのだ。

 

 

 

素晴らしい!

 

これを活用しない手はない!

 

 

と、思う次第なのである。^ ^

呼吸を意識する

 

呼吸を意識してみる

 

 

呼吸は、吸って吐いての繰り返しだ。

 

人間は、吸って吐いて、と往復しての呼吸を、
1分間におよそ何回程しているものか
ご存知だろうか?

 

 

 

私たちは、1分間におおよそ 18回の呼吸をしている。

 

 

 

これは、寄せては返す波の数と同じで、

 

この18回を倍にした36が、体温で

 

その倍の72が心拍数で、

 

 

その倍の144が、最高血圧で、

 

 

その倍の288が、
赤ちゃんが生まれるまでの期間で…

 

 

 

というふうになっているらしい。

 

 

 

 

これだけをとっても、
人間は、自然の中の一部だという事がわかる。

 

 

本当に不思議で神秘的な現象だ。

 

 

 

 

呼吸に始まり、呼吸に終わる。

 

呼吸は源、呼吸は故郷なのだ。

 

 

 

一日のうちの、ほんの数分でも
丁寧に呼吸をしてみよう。

 

 

ありがたく、呼吸をしてみよう。

 

 

 

まず、基本は姿勢である。

 

アンテナは、ちゃんと天に伸びているだろうか?

 

 

足の裏は、地球と繋がっているだろうか?

 

 

座っている場合は、仙骨を立てて
背筋首筋がスッと伸びて

 

 

肩の力は抜けているだろうか?

 

 

 

 

呼吸は、鼻から吸って鼻から吐く。

 

慣れないうちは、鼻から吸って口から吐いても良い。

 

 

舌先は、上顎、上の歯の付け根につけて
目は半眼、又は軽く閉じても良い。

 

 

 

吸う息よりも、吐く息に集中する。

 

まずは、吐く事だ。

 

 

 

出さなければ、良いものは入ってこない。

 

吐く息で体の中の毒素、
邪気とか汚氣を全部出してしまおう。

 

 

なるべく長く大きく、遠くに吐く。

 

 

 

山の向こうの方とか、海の地平線とか、

 

ず?っと遠くの方に吐き出すのである。

 

 

 

そこに、海や山がなくても、イメージで

 

自分が今までに行った中で、
一番気に入った景色を思い浮かべ
そこに向かって吐き出すのだ。

 

 

そうして、体の中の、悪い炭酸ガスを
全部吐き切る。

 

 

そうすると、自ずと綺麗な酸素が、
フワーッと入ってくるわけで

 

 

吸おう吸おうと思わなくても、肺がググッと膨らむほどの
深い呼吸ができるのである。

 

 

最初はそれだけでも良いが
慣れてきたら、丹田を意識してみよう。

 

 

特に、吐く時
おへそが背骨にまで付く感じで
グーッとお腹がぺったんこになるまで吐く。

 

 

その時に丹田(おへその下三寸)に
氣が充実してくるのが感じられるようになると
上級者と言えよう。

 

 

 

 

これが出来るようになると
呼吸の度に、横隔膜がしっかり上下するようになる。

 

 

そうすると、内臓のストレッチにもなるし、
良いホルモンも出やすくなる
というしくみである。

 

素晴らしい現象が次々に起こってくるのだ。

 

 

呼吸法については、
実はもっと深いものがある。

 

 

 

究極的には、
呼吸法だけで全ての事が整うようになるのである。

 

 

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